안녕하세요 8개월간 걷기 30kg감량 달성했습니다
현재 속옷만 입고 89정도 나오네요
상의 5xl> xl
하의 46>32~30
식단은 아침 은 반공기정도먹고 점심일반식 저녁 고구마 계란입니다 배고푸면 아메리카노에 과일정도 먹고 식단합니다 걷기는 첫달에는 무족건 만보이상찍고 익숙해지면 1만보이상 걸어요
동기부여는 비만일때 림프부종에 후종인대 골화증으로
수술두번 해서 이렇게 살면 안되겟다 싶어 다이어트를 하게되었습니다
키는 184cm입니다