"금주"는 주로 술을 마시지 않는 기간을 나타내는 용어입니다. 안정기의 기간은 개인의 목표와 상황에 따라 다를 수 있으며 명확한 기간을 정하기 어렵습니다. 술을 마시지 않는 것이 건강, 개인 목표 또는 종교적/문화적 신념 등에 관련된 결정일 수 있으며, 이러한 결정을 효과적으로 이행하는 것은 개인의 노력과 의지에 따라 다를 것입니다.

안정기를 설정하려면 다음 단계를 따를 수 있습니다:

목표 설정: 술을 마시지 않을 기간을 명확하게 정의하세요. 예를 들어, 한 주 동안, 한 달 동안, 혹은 더 긴 기간을 고려할 수 있습니다.

동기와 목적: 왜 술을 마시지 않으려고 하는지 동기와 목적을 이해하세요. 이것은 당신에게 얼마나 중요한 결정인지를 나타낼 것입니다.

자기관리 계획: 술을 마시지 않기 위한 자기관리 계획을 수립하세요. 어떤 상황에서 술을 거절하고 어떤 대안적 행동을 취할 것인지 고려하세요.

지원 체계: 필요한 경우, 가족, 친구, 또는 전문가와 함께 작업하여 술을 마시지 않는 결정을 지원받을 수 있도록 지원 체계를 구축하세요.

타임라인: 목표를 달성하는 기간을 설정하고 목표를 달성하려는 시간 동안 계획대로 진행하는 데 중점을 두세요.

평가와 조정: 목표 달성 기간 동안 진행 상황을 평가하고 필요한 경우 계획을 조정하세요.

안정기의 기간은 개인의 목표와 결정에 따라 다를 것이며, 목표를 달성하는 동안 지속적인 노력과 의지가 필요합니다. 이것은 당신의 개인 상황과 목표에 따라 다를 것이므로 명확한 기간을 정하기 전에 주변 환경과 개인적인 요소를 고려해야 합니다.